El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo, hace un
llamado a la población en general para promover el uso moderado de
dispositivos electrónicos y fomentar la actividad física entre niñas, niños y
adolescentes, con el objetivo de prevenir el sedentarismo y sus efectos
negativos en la salud.
El uso prolongado de celulares, tabletas y computadoras aumenta
significativamente en temporada vacacional, lo cual puede provocar
problemas en la salud física y mental, como problemas de visión, dolor en
el cuello y la espalda, alteraciones en el sueño y aumento del riesgo de
padecer obesidad.
“Es fundamental que se establezcan límites claros en el uso de
dispositivos electrónicos y que se priorice el tiempo de calidad lejos de las
pantallas, se recomienda que se limite a unas pocas horas al día en
menores y se realicen rutinas que incluyan períodos de descanso y
actividades físicas”, afirmó la doctora Llurely Cristina Islas Téllez,
Coordinadora Médica Auxiliar de Salud Pública.
Asimismo, la coordinadora señaló que una buena forma de mantenerse
activo es realizar actividades en familia que resulten divertidas y
estimulantes en familia como deportes en equipo, caminatas o clases de
danza, ya que el ejercicio no sólo contrarresta los efectos del
sedentarismo, sino que también mejora el estado de ánimo, la
concentración, así como la salud cardiovascular, fortalece el sistema
inmunológico y contribuye al bienestar emocional.
Finalmente, Islas Téllez destacó que el principal objetivo del IMSS Hidalgo
es que vean las acciones como algo divertido, no como una obligación,
por lo que los padres o tutores deben participar activamente y ser un
ejemplo para crear un entorno saludable.
