Es muy importante mantenerse hidratado en esta temporada de calor, pero también lo es diferenciar las bebidas que consumimos.
Para evitar problemas de salud a futuro, la Secretaría de Salud en el estado de Hidalgo (SSH) informa a la población que la ingesta de bebidas energizantes no funciona para hidratar al organismo, por lo que recomienda evitarlas y mejor consumir agua con gotas de limón, Vida Suero Oral o agua de frutos rojos.
La dependencia estatal hace un llamado para revisar los ingredientes que tienen las bebidas energizantes, pues se componen por múltiples sustancias estimulantes (como la cafeína, la taurina y el guaraná) generando al consumidor un “efecto energético o revitalizante” ante la fatiga y cansancio.
El consumo frecuente de estas bebidas podría aumentar, a largo plazo, el riesgo de enfermedades cardiacas, ya que aumenta la presión arterial y causa ritmos cardiacos anormales.
Hasta el 12 de junio, en Hidalgo se tenían 20 casos de deshidratación por calor, y a nivel nacional 743. El poco conocimiento de sus características, sobre todo entre los jóvenes, lleva al consumo indiscriminado de este tipo de producto, e incluso, combinarlos con alcohol, lo que aumenta el peligro a la salud.
Cuando se mezclan, se pueden presentar síntomas en el organismo, como elevación de la presión arterial, arritmias cardiacas y, si existe un consumo excesivo, se pueden llegar a presentar convulsiones, infartos y accidentes cerebrovasculares.
Estas bebidas, que desde hace dos décadas se han hecho muy populares gracias a sus efectos estimulantes y a su fácil acceso, no contienen por sí solas sustancias que proporcionen un verdadero contenido energético.
Al ser una serie de sustancias combinadas, producen una hiperestimulación del sistema nervioso, provocando signos como alerta, excitación, insomnio, ansiedad,
Si bien el consumo esporádico de este producto no representa un problema mayor en la salud, lo cierto es que estas bebidas no ayudan a hidratarse, esto, debido a sus altas concentraciones de azúcares, sodio y otras sustancias.
La recomendación es consumir agua simple, o combinarla con gotas de limón, naranja, fresas, frutos rojos, hierbabuena o menta, sin azúcar.
La dependencia considera que no deben elegirse bebidas que contienen sellos negros que digan “exceso de azúcares” o “exceso de sodio”. Igualmente, evitar los productos cuya leyenda señale: “contiene edulcorantes no recomendables para consumo en niños”.
Los sobres de Vida Suero Oral también son una buena alternativa para hidratarse adecuadamente. Vida Suero Oral es una fórmula en polvo que favorece la reposición de líquidos de forma inmediata y se encuentra en cualquier unidad de salud de manera gratuita.
La SSH exhorta a las familias hidalguenses que ante los síntomas de deshidratación o si se requiere más información, se acuda a la unidad médica más cercana.
