El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo exhorta a la poblaci\u00f3n a adoptar h\u00e1bitos saludables con el prop\u00f3sito de proteger la salud cardiovascular, toda vez que las enfermedades del coraz\u00f3n representan la primera causa de mortalidad en M\u00e9xico, tanto en mujeres como en hombres, seguidas por la diabetes y los tumores malignos.<\/p>\n
El sobrepeso, la obesidad, la diabetes, las dislipidemias y la hipertensi\u00f3n arterial constituyen factores de riesgo que incrementan la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y sus complicaciones.<\/p>\n
\u201cLos estilos de vida poco saludables como el consumo de tabaco, bebidas azucaradas, productos ultraprocesados y la falta de actividad f\u00edsica contribuyen de manera significativa al desarrollo de padecimientos del coraz\u00f3n\u201d, destac\u00f3 El coordinador de Atenci\u00f3n y Prevenci\u00f3n a la Salud, Rafael Monroy Arias.<\/p>\n
Algunas recomendaciones para cuidar la salud cardiovascular son:<\/p>\n
\u00b7 Alimentaci\u00f3n saludable, basada en frutas, verduras y pescado rico en omega-3.<\/p>\n
\u00b7 Evitar el exceso de sal, az\u00facares y grasas saturadas.<\/p>\n
\u00b7 Realizar actividad f\u00edsica de 30 a 60 minutos al d\u00eda.<\/p>\n
\u00b7 Evitar los productos de tabaco y vapeadores.<\/p>\n
\u00b7 Dormir bien y realizar algunas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, para control del estr\u00e9s.<\/p>\n
Monroy Arias destac\u00f3 que, es importante tener en cuenta que las personas con factores de riesgo cardiovascular, como diabetes o hipertensi\u00f3n, as\u00ed como las personas adultas mayores, deben realizarse una valoraci\u00f3n m\u00e9dica antes de iniciar una rutina de ejercicio.<\/p>\n
En caso de alguna sospecha de enfermedad cardiovascular el IMSS en la entidad invita a las personas a visitar su Unidad de Medicina Familiar, para realizar acciones de prevenci\u00f3n y detecci\u00f3n, aun cuando no existan molestias.<\/p>\n
A trav\u00e9s de los M\u00f3dulos PrevenIMSS se pueden identificar oportunamente factores de riesgo mediante la medici\u00f3n de presi\u00f3n arterial y peso, as\u00ed como detecciones de diabetes y alteraciones de colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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