El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo recomienda a la poblaci\u00f3n que suspendi\u00f3 temporalmente sus actividades habituales durante las vacaciones de verano retomarlas de forma gradual, con el objetivo de favorecer la readaptaci\u00f3n a los entornos laboral, escolar y familiar.<\/p>\n
El retorno a las actividades cotidianas puede implicar ajustes en horarios, exigencias y responsabilidades. En este proceso, algunas personas pueden presentar de forma transitoria fatiga, irritabilidad, des\u00e1nimo, disminuci\u00f3n de la motivaci\u00f3n o sensaci\u00f3n subjetiva de mayor esfuerzo frente a las tareas habituales.<\/p>\n
Estas manifestaciones suelen describirse con el t\u00e9rmino no cl\u00ednico \u201cs\u00edndrome posvacacional\u201d; sin embargo, no constituyen una entidad diagn\u00f3stica reconocida en la Clasificaci\u00f3n Internacional de Enfermedades (CIE-11) ni en el Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Se trata de una respuesta adaptativa transitoria<\/p>\n
\u201cDurante las vacaciones pueden modificarse los horarios de sue\u00f1o, alimentaci\u00f3n, actividad y descanso, y pueden disminuir temporalmente algunas demandas cotidianas. El regreso implica una nueva adaptaci\u00f3n a horarios, responsabilidades y exigencias; por ello, realizar esta transici\u00f3n de manera gradual puede favorecer la readaptaci\u00f3n\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
Recomendaciones para facilitar la reincorporaci\u00f3n<\/p>\n
\u00b7 Reajustar progresivamente los horarios de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n algunos d\u00edas antes del reinicio de actividades.<\/p>\n
\u00b7 Priorizar las tareas esenciales durante los primeros d\u00edas y evitar la sobrecarga de actividades.<\/p>\n
\u00b7 Mantener horarios regulares y suficientes de sue\u00f1o, especialmente durante la primera semana de reincorporaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00b7 Establecer expectativas realistas de rendimiento y permitir un periodo razonable de adaptaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00b7 Retomar de forma paulatina actividades que favorezcan el bienestar emocional y la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
\u00b7 Mantener una comunicaci\u00f3n respetuosa en la familia y distribuir de manera clara y equitativa las responsabilidades.<\/p>\n
\u00b7 Procurar espacios de descanso y recuperaci\u00f3n durante el proceso de readaptaci\u00f3n.<\/p>\n
La psic\u00f3loga Hurtado P\u00e9rez recomend\u00f3 a las familias acompa\u00f1ar esta transici\u00f3n de manera progresiva, con comunicaci\u00f3n respetuosa, expectativas realistas y distribuci\u00f3n equitativa de responsabilidades, ya que estas medidas pueden reducir las tensiones propias del periodo.<\/p>\n
Asimismo, indic\u00f3 que se debe vigilar la intensidad y duraci\u00f3n del malestar, si los s\u00edntomas persisten durante varias semanas, interfieren de forma significativa con las actividades cotidianas o se acompa\u00f1an de s\u00edntomas relevantes de ansiedad, depresi\u00f3n u otras alteraciones del estado de \u00e1nimo, se recomienda solicitar una valoraci\u00f3n por un profesional de la salud mental.<\/p>\n
La poblaci\u00f3n derechohabiente puede acudir a su Unidad de Medicina Familiar del IMSS para orientaci\u00f3n y atenci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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