{"id":67060,"date":"2024-10-04T09:12:57","date_gmt":"2024-10-04T15:12:57","guid":{"rendered":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/?p=67060"},"modified":"2024-10-04T09:12:57","modified_gmt":"2024-10-04T15:12:57","slug":"recomendaciones-ante-un-problema-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/2024\/10\/04\/recomendaciones-ante-un-problema-de-salud-mental\/","title":{"rendered":"Recomendaciones ante un problema de salud mental"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Este tipo de padecimientos pueden influir en las emociones, comportamientos y relaciones interpersonales de los individuos<\/span><\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">PACHUCA, Hgo. &#8211; Los problemas de salud mental son dif\u00edciles de manejar de manera individual, por ello, dentro de las instituciones m\u00e9dicas de la Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH) existen recursos disponibles para ofrecer apoyo y tratamiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La salud mental es tan importante como la salud f\u00edsica, de manera que, si una persona presenta problemas neurol\u00f3gicos, es importante tomar medidas adecuadas y buscar ayuda profesional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque en cualquier momento de la vida se puede desarrollar alg\u00fan padecimiento mental; el riesgo de presentar alguna disfunci\u00f3n cognitiva se incrementa en las personas mayores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La SSH, a cargo de Vanesa Escalante Arroyo, invita a la poblaci\u00f3n, a atender las recomendaciones de los expertos para identificar y diagnosticar oportunamente cualquier trastorno mental, entre las cuales se encuentran:<\/span><\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Reconocer los s\u00edntomas: De manera individual, se debe reflexionar sobre lo que se est\u00e1 experimentando, cuando de manera constante se presenta tristeza, ansiedad, irritabilidad o fatiga, existen dificultades para dormir o concentrarse.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Hablar con alguien de confianza: Compartir lo que se siente con alg\u00fan familiar, mentor o amistad cercana, puede servir como apoyo emocional, y proporcionar perspectivas \u00fatiles sobre los dilemas a los cuales se enfrenta una persona. A veces, desahogarse puede aliviar parte de la carga.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Buscar ayuda profesional: Consultar con un terapeuta, psic\u00f3logo o psiquiatra puede ser crucial, ya que pueden ofrecer una evaluaci\u00f3n adecuada, diagn\u00f3stico y tratamiento oportuno.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Investigar: Informarse respecto a los problemas de salud mental puede ayudar a comprender mejor lo que se experimenta, as\u00ed como las opciones de tratamiento disponibles. Mantenerse informado da mayor control sobre el proceso de recuperaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Evitar el autodiagn\u00f3stico y la automedicaci\u00f3n: Aunque conocer la condici\u00f3n que se padece es importante, los especialistas son los \u00fanicos capacitados para diagnosticar o dar tratamiento.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Cuidar el bienestar general: Mantener un estilo de vida saludable previene afecciones neurol\u00f3gicas. Hacer ejercicio, llevar una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como la meditaci\u00f3n, pueden tener un impacto positivo en la salud mental.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Establecer metas peque\u00f1as: Se recomienda que las personas, al sentirse abrumadas, establezcan metas peque\u00f1as y alcanzables para dar un sentido de triunfo y progreso. Peque\u00f1os logros sirven para mejorar el estado de \u00e1nimo y bienestar en general.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Buscar grupos de apoyo: A veces, compartir experiencias con personas que est\u00e1n pasando por situaciones similares puede ser \u00fatil. Existen muchos grupos de apoyo, tanto en l\u00ednea como presenciales.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para quienes buscan orientaci\u00f3n o apoyo de profesionales de la salud, Hidalgo cuenta con los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMA) en los municipios de Tepeapulco, Ixmiquilpan, Pachuca, Huejutla, San Felipe Orizatl\u00e1n y Tula de Allende. En caso de requerir mayor informaci\u00f3n, se encuentra disponible la L\u00ednea de la Vida en el 800 911 2000.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; Este tipo de padecimientos pueden influir en las emociones, comportamientos y relaciones interpersonales de los individuos PACHUCA, Hgo. &#8211; Los problemas de salud mental son dif\u00edciles de manejar de manera individual, por ello, dentro de las instituciones m\u00e9dicas de la Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH) existen recursos disponibles para ofrecer apoyo y<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":67061,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,54],"tags":[],"class_list":{"0":"post-67060","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hidalgo","8":"category-lo-ultimo"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67060"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67063,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67060\/revisions\/67063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}