Una alimentaci\u00f3n balanceada, complementado con la activaci\u00f3n f\u00edsica, as\u00ed como el consumo de l\u00edquidos, contribuye con la prevenci\u00f3n, y reduce el riesgo de desarrollar comorbilidades o contraer enfermedades infecciosas, consider\u00f3 la Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH) como parte de las medidas de difusi\u00f3n que promueve a favor de la poblaci\u00f3n. <\/p>\n
La dependencia record\u00f3 que durante estas fiestas decembrinas es t\u00edpico el consumo de alimentos con altas cantidades de calor\u00edas, grasas, sales y az\u00facares, por lo que se debe tener especial cuidado en la cantidad y n\u00famero de porciones para evitar excesos e incrementar de peso, para evitar problemas cardiovasculares, obesidad y sobrepeso, a futuro.<\/p>\n
Como parte de las acciones de prevenci\u00f3n para reducir los \u00edndices de enfermedades, el gobierno estatal encabezado por Julio Menchaca Salazar ha emprendido una serie de estrategias para evitar factores de riesgo que atenten contra la salud de los hidalguenses.<\/p>\n
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n 2022 (ENSANUT), la prevalencia de sobrepeso en personas adultas fue de 38.3 por ciento y de obesidad de 36.9 por ciento.<\/p>\n
Los indicadores generados por el Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (Inegi) revelan que 47.8 por ciento de las personas adultas mayores de 20 a\u00f1os tiene hipertensi\u00f3n arterial, asociado con estilos de vida no saludables, como lo es el sedentarismo y una alimentaci\u00f3n inadecuada que a futuro se traducen en alteraciones metab\u00f3licas, como las dislipidemias, diabetes, hipertensi\u00f3n, enfermedades cerebrovasculares, entre otras.<\/p>\n
Ante este panorama, la SSH recomend\u00f3 algunas acciones para promover estilos de vida saludables, entre las que se encuentra moderar la cantidad y frecuencia entre comidas, tener una dieta balanceada que se caracterice por mayor cantidad de verduras y frutas, cantidad moderada de carnes y complementar con cereales enteros y leguminosas, optar por alimentos con mayor cantidad de fibra y menos grasa.<\/p>\n
En cuanto a las bebidas tradicionales como el ponche, caf\u00e9, atoles y\/o aguas de frutas, evitar endulzarlos en lo posible, consumir agua simple potable, masticar correctamente, evitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas y realizar actividades f\u00edsicas al menos 30 minutos diarios.<\/p>\n
Roberto Gonz\u00e1lez, responsable del \u00e1rea de Nutrici\u00f3n en la Infancia y la Adolescencia de la SSH, invit\u00f3 a la poblaci\u00f3n a visitar a un profesional en la materia de las unidades de salud estatal, para solicitar informaci\u00f3n y recomendaciones para disfrutar de forma saludable estas fiestas decembrinas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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