{"id":58979,"date":"2023-09-29T13:42:48","date_gmt":"2023-09-29T18:42:48","guid":{"rendered":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/?p=58979"},"modified":"2023-10-31T08:10:50","modified_gmt":"2023-10-31T14:10:50","slug":"%ef%bb%bfrecomendaciones-para-mantener-un-corazon-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/2023\/09\/29\/%ef%bb%bfrecomendaciones-para-mantener-un-corazon-saludable\/","title":{"rendered":"\ufeffRecomendaciones para mantener un coraz\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"\n
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Emiti\u00f3 IMSS Hidalgo recomendaciones para mantener un coraz\u00f3n saludable<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El 29 de septiembre, en el marco del D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo emiti\u00f3 recomendaciones sobre la importancia de mantener un coraz\u00f3n saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares con que las que se pretende destacar la necesidad de adoptar un estilo de vida sano, promover la educaci\u00f3n sobre la salud card\u00edaca en la entidad y  hacer conciencia en a la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El lema de este a\u00f1o, \u00abPiensa en tu coraz\u00f3n\u00bb, enfatiza la estrecha relaci\u00f3n entre la salud del coraz\u00f3n y el cuidado de la salud general. Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en M\u00e9xico; sin embargo, muchos de estos padecimientos son prevenibles.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEste d\u00eda se busca fomentar la educaci\u00f3n y la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares en la poblaci\u00f3n hidalguense, esto debido a que padecimientos como la diabetes, hipertensi\u00f3n, insuficiencia cardiaca son graves problemas de salud p\u00fablica que afectan a la entidad\u201d, coment\u00f3 la doctora Elvia Hurtado Moreno, coordinadora auxiliar de Atenci\u00f3n M\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

De igual manera, invit\u00f3 a la poblaci\u00f3n a reflexionar sobre la importancia de llevar un control y tratamiento adecuado para este tipo de afecciones y prevenir complicaciones futuras.<\/p>\n\n\n\n

Hurtado Moreno indic\u00f3 que algunas de las acciones que se pueden llevar a cabo para mantener un coraz\u00f3n saludable y al mismo tiempo, mejorar el bienestar en general y la calidad de vida son:<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Alimentaci\u00f3n Equilibrada: Es indispensable consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y prote\u00ednas magras, as\u00ed como, limitar la ingesta de alimentos procesadosy az\u00facares a\u00f1adidos, ya que puede causar la formaci\u00f3n de una sustancia pegajosa llamada placa y obstruir la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea en las arterias.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Actividad F\u00edsica Regular: Hacer ejercicio regularmente, por lo menos 30 minutos al d\u00eda, ayuda a fortalecer el m\u00fasculo card\u00edaco y mejorar la capacidad del coraz\u00f3n de bombear la sangre a los pulmones y por todo el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Abstenci\u00f3n de Fumar: El tabaquismo es un factor de riesgo importante para las enfermedades del coraz\u00f3n, ya que aumenta los triglic\u00e9ridos, un tipo de grasa en la sangre, reduce el colesterol bueno, hace que la sangre se vuelva pegajosa y aumente la probabilidad de la formaci\u00f3n de trombos o co\u00e1gulos, lo cual puede obstaculizar el flujo de sangre al coraz\u00f3n y el cerebro.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Control de Estr\u00e9s: Es importante encontrar formas saludables de gestionar el estr\u00e9s, como la meditaci\u00f3n, el yoga o el tiempo para relajarse, debido a que altos niveles de estr\u00e9s aumentan la presi\u00f3n arterial, el colesterol y los triglic\u00e9ridos en la sangre.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Control de la Presi\u00f3n Arterial y el Colesterol: Es recomendable realizarse chequeos regulares y seguir las recomendaciones de un profesional de la salud para controlar la presi\u00f3n arterial y el colesterol.<\/p>\n\n\n\n

El IMSS en la entidad refuerza su compromiso con la promoci\u00f3n de la salud y el bienestar de la poblaci\u00f3n hidalguense, trabajando arduamente para concienciar sobre temas de salud importantes, as\u00ed como brindar recursos para ayudar a las personas a llevar vidas m\u00e1s saludables y plenas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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