{"id":51145,"date":"2022-08-30T01:13:23","date_gmt":"2022-08-30T06:13:23","guid":{"rendered":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/?p=51145"},"modified":"2022-08-30T01:13:26","modified_gmt":"2022-08-30T06:13:26","slug":"%ef%bb%bfimss-hidalgo-recomienda-a-los-adultos-mayores-mantener-dieta-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/2022\/08\/30\/%ef%bb%bfimss-hidalgo-recomienda-a-los-adultos-mayores-mantener-dieta-saludable\/","title":{"rendered":"\ufeffIMSS Hidalgo recomienda a los adultos mayores mantener dieta saludable"},"content":{"rendered":"\n
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En el marco del D\u00eda del Adulto Mayor, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo recomienda a los adultos mayores mantener una vida sana al mantener h\u00e1bitos saludables como: comer saludablemente y realizar actividad f\u00edsica para evitar enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas.<\/p>\n\n\n\n

Se considera adulto mayor a aquellas personas que tienen 60 a\u00f1os o m\u00e1s, la cual es una etapa en donde adquieren vulnerabilidad f\u00edsica y mental, en algunos casos por malos h\u00e1bitos como la mala alimentaci\u00f3n o el sedentarismo presentan molestias por diabetes, enfermedades del coraz\u00f3n, c\u00e1ncer, entre otras. <\/p>\n\n\n\n

\u201cDurante esta etapa de la vida es de suma importancia mantener una dieta balanceada basada en el Plato del Buen Comer, esto con el objetivo que el cuerpo absorba los nutrientes que necesita el cuerpo para su buen funcionamiento\u201d, indic\u00f3 la enfermera especialista en Geriatr\u00eda, Teresa Ben\u00edtez Garc\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

La especialista tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que a medida que avanza la edad, el organismo se vuelve incapaz de asimilar ciertos alimentos o no los procesa de la manera adecuada evitando que se aprovechen los beneficios que estos aportan.<\/p>\n\n\n\n

Algunas de las comidas que aportan nutrientes sin demasiadas calor\u00edas pueden ser las frutas y los vegetales; los productos integrales como el arroz, el pan o la avena, tambi\u00e9n los frijoles, las nueces o las semillas, la especialista recomend\u00f3 consumir aquellos fortificados con vitamina D y calcio; asimismo, tomar agua simple y evitar bebidas con exceso de az\u00facar o carbonatadas.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, se\u00f1al\u00f3 que es importante la activaci\u00f3n f\u00edsica, la cual ayuda a mantener un mejor ritmo card\u00edaco, controlar el peso y evitar enfermedades como diabetes u obesidad, estos ejercicios deben realizarse de acuerdo a cada persona y sus posibilidades, las cuales no representen un riesgo a su salud o a su integridad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNunca es tarde para aprender a comer bien, ya que lo natural, verde y no grasoso tambi\u00e9n es sabroso\u201d, destac\u00f3 Ben\u00edtez Garc\u00eda<\/p>\n\n\n\n

Por este motivo, la enfermera geriatra recomend\u00f3 las personas de la tercera edad acudan de manera regular a la Unidad de Medicina Familiar (UMF), as\u00ed como a los m\u00f3dulos PrevenIMSS para recibir atenci\u00f3n m\u00e9dica integral en donde aprender\u00e1n la cartera de alimentaci\u00f3n, que les indica lo que pueden y no pueden consumir de acuerdo con su edad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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