{"id":39019,"date":"2021-03-28T22:37:30","date_gmt":"2021-03-29T04:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/?p=39019"},"modified":"2021-03-28T22:37:31","modified_gmt":"2021-03-29T04:37:31","slug":"necesario-hacer-ejercicio-en-casa-para-combatir-sedentarismo-en-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/2021\/03\/28\/necesario-hacer-ejercicio-en-casa-para-combatir-sedentarismo-en-ninos\/","title":{"rendered":"Necesario hacer ejercicio en casa para combatir sedentarismo en ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https::\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ejercicio.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39020\" width=\"298\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ejercicio.jpg 778w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ejercicio-243x300.jpg 243w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ejercicio-768x948.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 298px) 100vw, 298px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Realizar actividades&nbsp; f\u00edsicas&nbsp; en casa, es importante para los ni\u00f1os manteni\u00e9ndolos &nbsp;activos y &nbsp;aprendiendo a usar sanamente su energ\u00eda, adem\u00e1s de que previene el sobrepeso y el sedentarismo, se\u00f1al\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ejercitarse regularmente es una actividad que trae consigo m\u00faltiples beneficios para los infantes sin importar la edad; asimismo, desarrollan habilidades y adem\u00e1s ayuda a generar m\u00e1s confianza en s\u00ed mismos y a favorecer su autoestima.<\/p>\n\n\n\n<p>Hacer ejercicio da fuerza, brinda resistencia cardiorrespiratoria y muscular, ayuda a mejorar la memoria, as\u00ed como la coordinaci\u00f3n, expres\u00f3 la coordinadora auxiliar de Salud P\u00fablica, Elvira Elvia Escobar Beristain.<\/p>\n\n\n\n<p>Recomend\u00f3 algunas actividades que pueden realizar los peque\u00f1os en casa como bailar, adem\u00e1s de ser divertido, estimula el flujo sangu\u00edneo, mejora la coordinaci\u00f3n, y el equilibrio, se tienen que asegurar que haya el espacio suficiente para realizar este ejercicio; de igual forma el Yoga se puede practicarse en casa, verificando que las posturas sean adecuadas y f\u00e1ciles de realizar para los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, se pueden realizar estiramientos para evitar que los m\u00fasculos se debiliten o se sientan tensos, hacer rutinas de estiramientos en casa puede reducir el estr\u00e9s, mejorar la flexibilidad y reduce la probabilidad de lastimarnos al realizar otra actividad.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, la doctora\u00a0 destac\u00f3 la importancia que los m\u00e1s peque\u00f1os en casa realicen alguna actividad, as\u00ed como para aprovechar el tiempo para realizar este tipo de actividades en familia y generar buenos h\u00e1bitos para estar en casa.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https::\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-03-26-at-16.42.36-913x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39021\" width=\"345\" height=\"386\" srcset=\"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-03-26-at-16.42.36-913x1024.jpeg 913w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-03-26-at-16.42.36-267x300.jpeg 267w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-03-26-at-16.42.36-768x862.jpeg 768w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-03-26-at-16.42.36.jpeg 1141w\" sizes=\"(max-width: 345px) 100vw, 345px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Realizar actividades&nbsp; f\u00edsicas&nbsp; en casa, es importante para los ni\u00f1os manteni\u00e9ndolos &nbsp;activos y &nbsp;aprendiendo a usar sanamente su energ\u00eda, adem\u00e1s de que previene el sobrepeso y el sedentarismo, se\u00f1al\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo. 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