{"id":36428,"date":"2020-12-08T16:47:01","date_gmt":"2020-12-08T22:47:01","guid":{"rendered":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/?p=36428"},"modified":"2020-12-08T16:48:23","modified_gmt":"2020-12-08T22:48:23","slug":"dormir-de-manera-adecuada-fortalece-el-sistema-inmunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/2020\/12\/08\/dormir-de-manera-adecuada-fortalece-el-sistema-inmunologico\/","title":{"rendered":"Dormir de manera adecuada fortalece el sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"626\" height=\"626\" src=\"https::\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fondo-persona-durmiendo-cama_23-2148157563.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-36429\" srcset=\"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fondo-persona-durmiendo-cama_23-2148157563.jpg 626w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fondo-persona-durmiendo-cama_23-2148157563-150x150.jpg 150w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fondo-persona-durmiendo-cama_23-2148157563-300x300.jpg 300w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fondo-persona-durmiendo-cama_23-2148157563-160x160.jpg 160w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dormir de manera adecuada, ayuda al cuerpo a tener un equilibrio\nenerg\u00e9tico y molecular, as\u00ed como a la funci\u00f3n intelectual y fortalece el\nsistema inmunol\u00f3gico, inform\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). <\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNo dormir bien afecta a casi todos los tejidos del cuerpo, las\nhormonas del crecimiento; desarrolla estr\u00e9s e incluso afecta al sistema\ncardiovascular\u201d, coment\u00f3 la coordinadora auxiliar p\u00fablica de la Oficina de\nRepresentaci\u00f3n en Hidalgo, Elvia Elvira Escobar Beristain.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto es debido a que durante la noche, la frecuencia card\u00edaca, la respiraci\u00f3n y la presi\u00f3n arterial suben y bajan, lo que evita la liberaci\u00f3n adecuada de hormonas para reparar las c\u00e9lulas y controlar los cambios hormonales. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https::\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-reportero-6-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-36430\" srcset=\"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-reportero-6-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-reportero-6-150x150.jpg 150w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-reportero-6-300x300.jpg 300w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-reportero-6-768x768.jpg 768w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-reportero-6-160x160.jpg 160w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/3-reportero-6.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Por consiguiente, la falta de sue\u00f1o aumenta el riesgo de padecer\nobesidad, afecta directamente la frecuencia card\u00edaca, la retenci\u00f3n de l\u00edquidos,\ny aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. <\/p>\n\n\n\n<p>En caso de no conciliar el sue\u00f1o, es recomendable evitar el uso de\npantallas o computadoras 30 minutos previos a dormir; as\u00ed como realizar\nt\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n; no consumir bebidas energizantes o con cafe\u00edna; y\nevitar comer en demas\u00eda durante la noche. <\/p>\n\n\n\n<p>La coordinadora resalt\u00f3 que durante la emergencia sanitaria es\nimprescindible respetar los horarios de sue\u00f1o, para ayudar al cuerpo a\nmantenerse fortalecido, y evitar bajas en el sistema inmunol\u00f3gico con riesgo de\ncontraer enfermedades en v\u00edas respiratorias.&nbsp;\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir de manera adecuada, ayuda al cuerpo a tener un equilibrio energ\u00e9tico y molecular, as\u00ed como a la funci\u00f3n intelectual y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, inform\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). \u201cNo dormir bien afecta a casi todos los tejidos del cuerpo, las hormonas del crecimiento; desarrolla estr\u00e9s e incluso afecta al sistema<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":36429,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":{"0":"post-36428","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hidalgo"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36428"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36431,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36428\/revisions\/36431"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}