{"id":33159,"date":"2020-06-20T22:16:20","date_gmt":"2020-06-21T03:16:20","guid":{"rendered":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/?p=33159"},"modified":"2020-06-20T22:16:22","modified_gmt":"2020-06-21T03:16:22","slug":"para-evitar-estres-deben-hacer-pausas-si-trabajan-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/2020\/06\/20\/para-evitar-estres-deben-hacer-pausas-si-trabajan-desde-casa\/","title":{"rendered":"Para evitar estr\u00e9s deben hacer pausas si trabajan desde casa"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>P<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"699\" src=\"https::\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FOTO-1-7-1024x699.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33160\" srcset=\"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FOTO-1-7-1024x699.jpeg 1024w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FOTO-1-7-300x205.jpeg 300w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FOTO-1-7-768x524.jpeg 768w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/FOTO-1-7.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Es\nrecomendable realizar pausas para tomar descansos si se trabaja desde casa,\npara coadyuvar a tener un buen estado salud, y evitar el estr\u00e9s o lesiones en\nla columna por mantener una postura por mucho tiempo, aconsej\u00f3 el Instituto\nMexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo.<\/p>\n\n\n\n<p>Es\nrecomendable hacer estiramientos de brazos, cuello y el cuerpo en general;\nhacer una pausa de 10 minutos cada hora, para no forzar al cuerpo a estar en\nuna misma postura; y, si es posible, realizar una actividad f\u00edsica en el hogar durante\nel d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Estar\nfrente a la computadora por ocho horas o m\u00e1s tiene consecuencias graves en la\nsalud, debido a las malas posturas con las que una persona trabaja, aunado al\nsedentarismo que implica dicha actividad. <\/p>\n\n\n\n<p>Otro\nmalestar que el cuerpo presenta, es adormecimiento de manos o dolor en las\nmu\u00f1ecas, derivado del esfuerzo repetitivo al escribir o al mover el <em>mouse<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo,\nhay otros \u00f3rganos afectados, como los ojos, ya que \u201cal no tener un protector de\npantalla adecuado, la luz de computadoras o dispositivos m\u00f3viles ocasiona\nenrojecimiento y sensaci\u00f3n de sequedad\u201d, explic\u00f3 la coordinadora de Salud\nP\u00fablica del IMSS en Hidalgo, Elvia Elvira Escobar Berista\u00edn. <\/p>\n\n\n\n<p>La\npausa por la salud, dijo, debe ser implementada en los hogares, programas de ejercicio\nf\u00edsico que ayuden a controlar el estr\u00e9s y la ansiedad, y buscar un espacio\ndentro la jornada laboral para eliminar la tensi\u00f3n generada.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;0&#8212;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P Es recomendable realizar pausas para tomar descansos si se trabaja desde casa, para coadyuvar a tener un buen estado salud, y evitar el estr\u00e9s o lesiones en la columna por mantener una postura por mucho tiempo, aconsej\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo. 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