{"id":29828,"date":"2019-12-25T20:28:40","date_gmt":"2019-12-26T02:28:40","guid":{"rendered":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/?p=29828"},"modified":"2019-12-25T20:28:42","modified_gmt":"2019-12-26T02:28:42","slug":"cuidado-con-la-depresion-invernal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/2019\/12\/25\/cuidado-con-la-depresion-invernal\/","title":{"rendered":"Cuidado con la depresi\u00f3n invernal"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Durante la temporada invernal aumenta la frecuencia de\ndepresi\u00f3n, un trastorno que est\u00e1 relacionado con la disminuci\u00f3n de luz solar.<\/p>\n\n\n\n

 Por ello, la\nSecretar\u00eda de Salud, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y el\nInstituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado\n(Issste) sugieren, entre otras cosas, tomar ba\u00f1os de sol por periodos de 20 a\n45 minutos diarios o cuando sea posible, o a la luz de l\u00e1mparas que simulen la\niluminaci\u00f3n natural.<\/p>\n\n\n\n

Este trastorno emocional se presenta con s\u00edntomas como\ncansancio sin causa aparente, apat\u00eda, desgano, p\u00e9rdida de energ\u00eda,\nirritabilidad, pensamientos negativos y derrotistas, insomnio o mucho sue\u00f1o\ndurante el d\u00eda y falta o aumento del apetito.<\/p>\n\n\n\n

Las personas con m\u00e1s posibilidades de sufrir depresi\u00f3n\nestacional son quienes tienen ya diagnosticada alguna enfermedad psicol\u00f3gica o trastorno\nbipolar, ni\u00f1os, adolescentes, mujeres y adultos mayores, quienes viven solas,\naisladas o son inestables emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

Para reducir el riesgo, adem\u00e1s de la exposici\u00f3n a la luz\nsolar, deben incrementar la actividad f\u00edsica con breves caminatas al exterior\nde la casa y, si se tiene la costumbre de dormir de d\u00eda, que sean siestas de\nmenos de 20 minutos, as\u00ed como, alimentarse adecuadamente y evitar la ingesta de\nalcohol.<\/p>\n\n\n\n

Este trastorno es un subtipo de depresi\u00f3n relacionado con\nlos cambios de estaci\u00f3n y el clima, que se combina con factores como el cierre\nde ciclo de cada a\u00f1o, la p\u00e9rdida de un ser querido, problemas familiares o\nduelo.<\/p>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n invernal, tambi\u00e9n conocida como Trastorno\nAfectivo Estacional, afecta a entre 4 y 8 por ciento de la poblaci\u00f3n general,\nen una proporci\u00f3n de cuatro mujeres por un hombre.<\/p>\n\n\n\n

Para el diagn\u00f3stico oportuno, especialistas del sector\nsalud emplean protocolos de atenci\u00f3n espec\u00edfica, donde pueden intervenir especialistas en psicolog\u00eda o psiquiatr\u00eda, as\u00ed como m\u00e9dicas y m\u00e9dicos de primer contacto capacitados\nen el tema, de esta manera se puede lograr el control de la enfermedad y que la\npersona se reincorpore a sus actividades cotidianas.<\/p>\n\n\n\n

Cabe mencionar que se lleva a cabo una profunda\nrevitalizaci\u00f3n de la estrategia de Atenci\u00f3n Primaria de la Salud, que incluye a\nlos trastornos mentales, para garantizar el acceso a toda la poblaci\u00f3n que lo\nrequiera, a los servicios integrales de salud mental, en condiciones de\nigualdad y sin discriminaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La Estrategia Nacional de Prevenci\u00f3n de Enfermedades se desarrolla bajo un enfoque multisectorial, integral y\ncoordinado, con el fin de generar redes de apoyo que intervengan y detecten los\ndiversos factores: biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos, sociales, ambientales y\nculturales. Al mismo tiempo, identificar los datos que nos dicen que alguien\nest\u00e1 en riesgo.<\/p>\n\n\n\n

En este proceso, la familia juega un papel importante en la\ndetecci\u00f3n de la depresi\u00f3n, por lo\nque se aconseja tener una comunicaci\u00f3n respetuosa, abierta, emp\u00e1tica, clara y\ncercana, a fin de que las personas expresen sus emociones.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, en caso de requerir ayuda, se sugiere marcar a la\nL\u00ednea de la Vida 01800 911 2000, que est\u00e1\ndisponible las 24 horas los 365 d\u00edas del a\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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