{"id":25828,"date":"2019-06-04T18:34:08","date_gmt":"2019-06-04T23:34:08","guid":{"rendered":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/?p=25828"},"modified":"2019-06-04T18:34:10","modified_gmt":"2019-06-04T23:34:10","slug":"no-cenar-puede-causar-complicaciones-en-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/2019\/06\/04\/no-cenar-puede-causar-complicaciones-en-la-salud\/","title":{"rendered":"No cenar puede causar complicaciones en la salud"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"620\" height=\"512\" src=\"https::\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/no-cenar-620x512.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25829\" srcset=\"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/no-cenar-620x512.jpg 620w, https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/no-cenar-620x512-300x248.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cenar tarde y abundante, carnes o alimentos con grasa y sobre todo la comida r\u00e1pida, aumenta el riesgo de transtornos cardiacos y diabetes, inform\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) de Hidalgo.<\/p>\n\n\n\n<p>Es recomendable no cenar m\u00e1s de las ocho de la noche, sin embargo, al momento de tomar alg\u00fan alimento es necesario no abusar de los hidratos de carbono, como las harinas blancas, pan procesado o pan artesanal, ya que al no tener tiempo de quemarlos por las horas de sue\u00f1o se puede elevar los niveles de glucosa en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl comer en demas\u00eda durante la noche, evita que el cuerpo realice su trabajo de manera adecuada, del mismo modo&nbsp; que evitar consumir alimentos con az\u00facar ya que puede generar insomnio o dificultades al dormir\u201d coment\u00f3 la coordinadora Auxiliar P\u00fablica del IMSS en la entidad, Elvia Elvira Escobar Berista\u00edn.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo que se recomienda tener cenas con ingredientes que se digiera f\u00e1cilmente como cremas de verduras, vegetales al vapor, carnes blancas e incluso alimentos con tript\u00f3fano como huevo o pl\u00e1tano ya que ayuda a la reconciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo que la coordinadora recomienda acudir con un especialista a su Unidad de Medicina Familiar m\u00e1s cercana para obtener informaci\u00f3n adecuada del plato del bien comer, para ingerir platillos balanceados.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cenar tarde y abundante, carnes o alimentos con grasa y sobre todo la comida r\u00e1pida, aumenta el riesgo de transtornos cardiacos y diabetes, inform\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) de Hidalgo. Es recomendable no cenar m\u00e1s de las ocho de la noche, sin embargo, al momento de tomar alg\u00fan alimento es necesario no<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25829,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":{"0":"post-25828","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hidalgo"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25828"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25830,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25828\/revisions\/25830"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elreporterohgo.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}